VIbracijski trening na platformi - Studio Fizio Fit Rijeka Srdoči

Vibracijski trening na platformi

U Studio Fizio Fit-u nudimo individualne treninge na vibracijskoj platformi sa instruktorom u trajanju od 30 minuta, što ih čini idealnim za ljude sa malo slobodnog vremena. Također imamo i povoljniju varijantu samostalnog korištenja platforme bez vodstva instruktora za sve one koji već imaju mnogo motivacije i iskustva sa vježbanjem na vibracijskim platformama poput power plate-a.

Vibracijski trening koristan je iz mnogo razloga. Osim poboljšanja cirkulacije i limfne drenaže, postoje i brojni drugi rezultati: poboljšanje držanja tijela, bolja pokretljivost, smanjenje celulita, povećanju gustoće kostiju, otklanjanje bolova i mišićnih upala a brži je i oporavak od povreda. Ovo je prava revolucija u treniranju jer sada možemo optimalno opteretiti ljudski kostur minimalizirajući opterećenje na zglobove, tetive i ligamente.

Vibracijski trening na Insportline platformi podrazumijeva vježbanje na vibracijskoj platformi a djeluje tako da izbacuje tijelo iz ravnoteže potičući ga da na svaku vibraciju odgovori refleksnom kontrakcijom mišića, čak od 30 do 50 puta u sekundi. Znanstveno je dokazano da receptori u tetivama mišića na ovaj podražaj reagiraju aktivacijom puno većeg broja mišićnih vlakana u odnosu na uobičajenu tjelovježbu. Kontrakcijama se povećava snaga mišića, ubrzava se cirkulacija te raste opća izdržljivost organizma.

 Kontraindikacije: trudnoća, tumori, epilepsija, metalni implantanti u lomljenim kostima, kod umjetnih zglobova, implantata kuka i koljena, pacemakera, venskih tromboza, otvorenih rana, kožnih bolesti, težih oblika migrene, teškog dijabetesa, težih kardiovaskularnih oboljenja.

FIT MAMA POSTNATALNI PILATES - vježbe nakon poroda - STUDIO FIZIO FIT RIJEKA SRDOČI

FIT MAMA POSTNATALNI PILATES

Fit Mama pilates održava se u Studio Fizio Fit-u koji se nalazi u ulici Miroslava Krleže na Srdočima. Vježbe vodi stručno osoblje educirano u područjima fizioterapije, fitnesa i pilatesa. 

Program je namjenjen majkama u postnatalnom razdoblju koje se nakon poroda ponovno žele vratiti u formu, čak i dvije godine nakon poroda, ojačati i oblikovati, izgubiti višak kilograma te nakon poroda ukloniti fizičke probleme nastale tokom trudnoće poput napetosti, bolova u vratnom ili lumbalnom dijelu kralježnice, slabosti mišića zdjelice te diastasis recti - razdvajanju trbušnih mišića. S programom se preporučuje započeti tek 3 do 4 mjeseca nakon poroda. 

Preporučljivo je savjetovati se sa liječnikom koji će Vam svakako reći da razmak između trbušnih mišića ne bi smio nikako biti veći od debljine 1 prsta, ukoliko je veći, izbjegava se izvođenje trbušnjaka, kako to stanje ne bi postalo trajno, iako se u velikoj većini slučajeva razmak smanji u roku od 8 tjedana nakon poroda. 

Tijekom trudnoće dolazi do razdvajanja središnje linije abdomena i razvlačenja mišića te se u središnjem dijelu nakuplja masno tkivo. Vježbanje može uvelike pomoći u smanjenju masnog tkiva i bržem oporavku i jačanju tijela.

Sudjelovanje u satovima pilatesa također pomaže mladim majkama da se posvete sebi i ponovno nauče kako je funkcioniralo i izgledalo njihovo tijelo prije trudnoće. 

Zašto baš pilates?
Pilates podrazumijeva vježbe koje se izvode na prostirki i kojima jačamo i oblikujemo muskulaturu tijela, ispravljamo i poboljšavamo držanje te unapređujemo fleksibilnost i ravnotežu. Pri tome se osim vlastitog tijela mogu koristiti i rekviziti kao što su malene lopte, velike lopte, bučice, elastične trake, štapovi i dr. Vježbe su prilagođene klijenticama te se izvode individualno ili u malim grupama i dalje slijedeći individualni pristup mladim majkama.
 

Dajana Šalinović, bacc. physioth.

.

Yoga - Studio Fizio Fit Rijeka Srdoči

 Yoga - Studio Fizio Fit Rijeka Srdoči

Postoje tisuće knjiga, dvd-a, brošura, škola i centara koje su objasnile, što je i na kojem principu funkcionira yoga. Puno različitih tehnika vježbanja proizašla su upravo iz yoge. Korektivne vježbe, fizikalne vježbe, pa i sam pilates. Milijuni ljudi diljem svijeta svjedoče o dobrobiti yoge i upravo njihovo iskustvo je najbolji pokazatelj koliko je yoga djelotvorna kod mnogih oboljenja.

Problemi sa kralježnicom, migrene, hormonalni poremećaji, problemi sa probavom, pretilnošću, nesanicom, depresijom, anksioznošću, samo su neki od problema koje yoga prevenira i otklanja.
Nema prepreke koju ne možete savladati. Čak i ako vam se čini nemoguće, barem probajte. Iznenaditi ćete se koliko i mali koraci pomažu za prevladavanje onoga što vas muči. Uz yogu ćete dobiti jednan kontinuitet, jednu spoznaju više. Iskustvo da su vaše sposobnosti jače od strahova, bolova i da Vaš život može dobiti drugačiju dimenziju.
U našem studiju, uz vodstvo stručno osposobljene voditeljice yoge i pilatesa, naučite kako savladati životne prepreke, kako postati smireniji, kako održati svoje tijelo gipkijim i fleksibilnijim.

Bez religijske obojenosti, uz puno vježbanja, opuštanja, smijeha i rada na sebi upoznajte čarobni svijet yoge.
Neka to bude putovanje u bolji, zdraviji, ispunjeniji život.

Pozdravljam vas uz Namaste.

Aleksandra Šalinović, voditeljica yoge i pilatesa

Rehabilitacijski pilates - Pilates 50+ za prevenciju osteoporoze - Studio Fizio Fit Rijeka Srdoči

 Grupa je namjenjena dvjema skupinama klijenata: 
Prvi su u dobi od 50-te godine života na više kako bi prevenirali osteoporozu i druge probleme lokomotornog sustava te omogućili vitalnost tijela i duha u zrelim godinama života. 
Druga skupina su mladi ljudi sa problemima ili bolovima u kralježnici zbog kojih osjećaju strah od priključivanja nekoj drugoj grupi vježbi, ili su već vježbali u raznim rekreativnim grupama ali su zbog svog stanja morali izbjegavati veći dio vježbi što dovodi do osjećaja da takav polovičan trening nema smisla.

Ova grupa osmišljena je sa ciljem kako bi došlo do prevencije i korekcije eventualnog problema sa kralježnicom i deformiteta lolomotornog sustava. Program uključuje pilates tehniku obogaćenu stručnim vježbama pod vodstvom više fizioterapeutkinje kojima nastojimo povećati tonus mišića, opseg pokreta i fleksibilnost. Najviše pažnje posvećujemo statičkim vježbama, vježbama disanja i relaksacije te vježbama ravnoteže i koordinacije. Ukoliko se radi o nekom akutnom ili težem kroničnom stanju, savjetujemo konzultaciju sa liječnikom prije vježbi.

Što je osteoporoza i kako vježbanje može pomoći?

Osteoporoza je poremećaj gubitka koštane mase, a tipičan je za žene u postmenopauzi, te može uzrokovati frakture. Do bolesti dolazi kada osteoklasti napadaju i razgrađuju kost, a osteoblasti nisu u mogućnosti potpuno obnoviti kost, kao što je u normalnim okolnostima slučaj. Gotovo svaka četvrta žena starija od šezdeset godina boluje od osteoporoze, osim toga i muškarci mogu oboljeti od osteoporoze, iako u manjem postotku. U prevenciji osteoporoze ključnu ulogu imaju vježbe jer vježbe s opterećenjem i izometričke vježbe ubrzavaju osteoblastnu aktivnost, a time povećavaju i gustoću koštane mase.

Zašto baš pilates?

Osnivač pilatesa bio je Joseph Hubertus Pilates. U djetinjstvu je obolio od astme i rahitisa, pa se od  tog doba bavio mišlju kako bi ojačao svoje oslabljeno tijelo. Pilates se interesirao za sve što je vezano uz trening i rehabilitaciju. Svoj program je ispočetka nazvao "umjetnost kontrole", a kasnije ga preimenovao u "Contrology".
Najvažnija misao vodilja bila mu je da snagom duha kontrolira tijelo i njegove pokrete. Jedan je od prvih "zapadnjaka" koji prepoznaja važnost misaono-mišićne komunikacije. "U idealnom slučaju naši mišići pokoravaju se našoj volji jer nam razum nalaže da nad našom voljom ne dominiraju refleksi naših mišića." Joseph Pilates je bio prilično uvjeren u tezu da je čovjek onoliko star koliko je njegova kralježnica opipljiva. Čovjek star 30 godina koji je krut i "nepokretljiv" djeluje star, a onaj star 60 godina koji je "pokretljiv" i jak, djeluje mlad. Pilates je u svom programu vježbanja kombinirao vježbe snage i istezanja čime se postiže optimalna tjelesna uravnoteženost i učvršćuju najdublji mišićni slojevi koji su najodgovornija potpora koštano-zglobnih struktura. Vježbe su koncentrirane oko centra tijela kojeg naziva powerhouse, s čine ga mišići donjeg dijela trbuha, zdjelice i stražnjice. Iako ruke i noge sudjeluju u kretnjama, proces svake vježbe započinje iz centra i teče prema ekstremitetima. Slično kao kod profesionalnih plesača, pokreti postaju "podmazaniji i jednostavniji", snažni, ali ipak elegantni i graciozni. Pilates je bio mišljenja da svaka vježba mora biti prirodna, kao što su i sve ostale aktivnosti čovjeka u svakodnevnom životu. Njegova filozofija vježbi je okrenuta prema tijelu kao cjelini. Na taj način vježbe su namjenjene cijelom tijelu, a ne samo određenom mišiću ili mišićnoj skupini.

Rade se izmometričke vježbe snaženje uz opterećenje bućicama od 1kg i elastičnim trakama, vježbe istezanja većih mišićnih skupina, posturalne vježbe za stabilnost mišića trupa, statičke vježbe otpora sa malim loptama i elastičnim trakama, vježbe koordinacije i ravnoteže sa balansnim jastučićem u ležećem položaju na trbuhu, u četveronožnom položaju i stojećem položaju. Ove vježbe smanjuju učestalost padova i prijeloma.

Masaže - Studio Fizio Fit Rijeka Srdoči - vodič kroz masaže - razlike između pojedinih vrsta

                 

                     
Masaže - Studio Fizio Fit Rijeka Srdoči -  vodič kroz masaže - razlike između pojedinih vrsta

U našem studiju imamo veliku ponudu masaži, zbog čega ovdje možete saznati osnovne razlike između različitih vrsta, kako bi ste najlakše odabrali onu koja bi za Vaše potrebe bila najoptimalnija. Masaže obavlja viša fizioterapeutkinja licencirana za aroma masažu.

 Masaža je najlakši put za postizanje opuštanja i očuvanja zdravlja, bez obzira o kojoj je tehnici masaže riječ, njezin učinak mora biti tjelesno i duhovno rasterećenje i duboka relaksacija. Ime joj potječe od arapske riječi massa što znači dodir. Izazvani dodirom, milijuni receptora u koži šalju signale mozgu koji reagira poticajem na lučenje endorfina, hormona sreće i dobrog raspoloženja. Upravo zato, masaža snažno djeluje na živčani sustav jer smiruje nervozu i smanjuje razinu štetnih (stresnih) hormona u organizmu. Znamo da je stres, jedan od pratećih problema današnjice od kojeg patimo gotovo svi, ujedno i uzrok mnogih zdravstvenih problema i bolesti u kojima prednjače hormonalne te kardiovaskularne. Stoga je masaža odličan prirodni put za rješavanje stresa i prevenciju mnogih bolesti. 

 KLASIČNA ŠVEDSKA MASAŽA 

Ovu tehniku razvio je dr.Lang, a poznata je u literaturi i pod nazivom medicinska masaža. Njezin učinak postiže se kombinacijom tehnike laganog dodira, trljanja, gnječenja, lupkanja i treskanja. Učinak masaše svakako upotpunjavaju mirisne esencije koje opuštaju duh i tijelo. Klasična masaža ima višestruko pozitivno djelovanje: poboljšava se periferna cirkulacija, rad žlijezda, smanjuju se potkožne masnoće i jastučaste nakupine, poboljšava se izmjena tvari, tj.ubrzava dotok hranjivih tvari u tkiva, pojačava oksigenacija i otjecanje limfe zbog čega koža dobiva jači tonus, postaje elastičnija te izgleda zdravije i mlađe. Masaža utječe na mišiće tako da se rastežu i skupljaju, postaju opušteniji, uklanjaju se iz njih mliječne kiseline koje inače dovode do bolova i grčeva u mišićima. 

SPORTSKA MASAŽA 

Bavljenje sportom je važan čimbenik u održavanju zdravlja, kondicije, radne sposobnosti i duševne ravnoteže. Sportska masaža je namijenjena ja svima vama koji se bavite sportom ili nekim drugim oblikom naporne tjelesne aktivnosti. Ona objedinjuje masažne tehnike koje su prilagođene fizičkim potrebama sportaša raznih vrsta, od profesionalaca do rekreativaca. Sportska masaža omogućit će vam da pripremite mišiće za trening ili im omogućite kvalitetno opuštanje nakon treninga. Ona održava mišiće zdravima, gipkima, manje podložnim ozljedama, povećava opseg kretnji, snagu ozlijeđenih mišića, ubrzava proces jačanja, poboljšava protok krvi i čini nas spremnijima na nove i bolje rezultate. Krajnji cilj ove vrste masaže je postizanje duboke dekontrakcije, tj.opuštanja mišića, spada među intenzivnije masaže jačeg pritiska. Djeluje se na velike mišićne grupe s ciljem reaktivacije krvotoka, postizanja reorganizacije mišićnog tonusa i neuro mišićne distenzije. Oslobađajući mišiće od napetosti, poboljšavamo mobilnost zglobova, a time omogućujemo normalnu funkciju određenih dijelova tijela. Učinak sportske masaže je duboka mišićna relaksacija, jer dolazi i do stimulacije živčanog sustava.

AROMATERAPIJSKA (AROMA) MASAŽA

Sama tehnika masaže treba biti u skladu s djelovanjem izvornog eteričnog ulja. Umijeće aromaterapeuta i dobre masaže leži u dobrom izboru eteričnih ulja čije mirisne note klijentu trebaju izazvati osjećaj ugode, pobuditi njegova osjetila i biti u potpunosti prilagođena njegovim potrebama. Cilj joj je opuštanje, ljepota i osjećaj zadovoljstva. Neka od najčešćih eteričnih ulja koja se koriste su limun, lavanda, eukaliptus, naranča, ružmarin, bergamot, ylang ylang, geranij, cimet, ružino drvo.

 

RUČNA LIMFNA DRENAŽA

Metoda pomicanja limfe i uklanjanja toksina iz organizma. Odlično riješava probleme masnih naslaga i celulita, a njena je prednost što se mogu tretirati i samo kritična područja.

 

VEZIVNO TKIVNA MASAŽA

Masažu refleksnih zona otkrila je fizioterapeutkinja Elizabeth Dicke 1929.godine. Otkrila je da se u domeni kože i potkožnog vezivnog tkiva nalaze refleksne zone boli za muskulaturu i unutrašnje organe. Vezivno tkivna masaža manipulativna je tehnika koja isteže vezivno tkivo, vraća mobilnost dermisu i hipodermisu te pridonosi preoblikovanju kolagena. Često se opisuje kao neuralna terapija zbog snažnog refleksnog učinka.

 

RELAX ANTISTRES

Eterično ulje koje je dominantno u ovoj vrsti masaže je ulje lavande zbog svog smirujućeg i uspavljujućeg djelovanja. Ova vrsta masaže idealna je za ljude koji dane provode u stresu i žurbi, a noći u nesanici. Pokreti u ovoj masaži su slični kao u klasičnoj švedskoj masaži, samo su malo sporiji te manje jačine. 

 

ANTICELULITNA MASAŽA

Napadnite celulit sa masažama koje se rade mješavinom eteričnih ulja naranče, papra i eukaliptusa u baznom bademovom ulju. Značajka tih eteričnih ulja je da poboljšavaju cirkulaciju, riješavaju višak tekućine u tijelu te djeluju na celulit. Ulje slatke naranče se pokazalo odličnim kod detoksikacije organizma što je iznimno važno za smanjenje celulita. Pročišćava bubrege, mokraćne puteve i limfni sustav te tako djeluje kao diuretik. Upravo zbog toga, izbacuje različite toksine iz tijela. Eterično ulje eukaliptusa odličan je lipolitik - djeluje na potkožno masno tkivo pa se koristi u kozmetičkim pripravcima za tretiranje celulita. Eterično ulje papra svojim djelovanjem ubrzava cirkulaciju i zagrijava, čime poboljšava izmjenu tvari. Pokreti u ovoj masaži su snažni, dovoljno da već nakon par tretmana dođe do vidljivih rezultata.

 

REFLEKSOLOŠKA MASAŽA STOPALA

Refleksologija se temelji na znanju i spoznajama o refleksnim točkama koje se nalaze na našim stopalima i rukama. Korijeni refleksologije i njene brige za zdravlje pojedinca potječu još iz drevnog Egipta gdje je ona bila prakticirana kao sredstvo preventive ili tretiranja pojedinog medicinskog problema. To je tehnika apliciranja pritiska na refleksna područja dlanova ili stopala i cilj joj je dovesti nas u stanje duboke relaksacije i stimulirati prirodni tjelesni proces ozdravljenja. To je prirodna metoda postizanja veće razine energije, jačanja imuniteta te stvaranje jačeg tijela i smirenijeg duha.

 

PRO AGE MASAŽA LICA, VLASIŠTA, VRATA I DEKOLTEA

Masažom lica poboljšava se tonus muskulature mimičnih mišića lica. Potiče se cirkulacija čime do stanica dolazi više hranjivih tvari. Tako se pojačava oksigenacija tkiva i otjecanje limfe, zbog čega i sama koža dobiva jači tonus, postaje elastičnija te izgleda zdravije i mlađe.
Mješavinom baznog bademovog ulja i eteričnog ulja lavande, sitne molekule prodiru u dublje slojeve kože i potkožnog tkiva oslobađajući mnoga korisna djelovanja lavande: potiče cirkulaciju, smiruje iziritiranost kože, ima antiseptičko djelovanje, pozitivno djeluje protiv akni, psorijaze i drugih patoloških stanja kože. Pomaže regeneraciji kože i zarastanju ožiljaka.

 

REFLEKSOLOŠKA MASAŽA DLANOVA

Masaža dlanova smanjuje stres i glavobolju te liječi organizam. Refleksologija može spriječiti razvoj nekih bolesti, a izvrsna je za opuštanje nakon dugog radnog dana i riješavanja nagomilane napetosti. Refleksologija je posebna tehnika opuštanja koja se sastoji od pritiskanja određenih refleksnih točaka na stopalima, dlanovima ili uhu. 

PILATES ZA DJECU - STUDIO FIZIO FIT RIJEKA SRDOČI

                                                       

                                                               PILATES ZA DJECU

Program je namjenjen djeci od 5. do 14. godine života. Grupne vježbe se održavaju u Studio Fizio Fit-u na Srdočima u popodnevnim terminima pod vodstvom više fizioterapeutkinje. Imamo individualan pristup svakom djetetu, a po potrebi organiziramo i potpuno individualne satove. Zbog ubrzanog i modernog načina života, teških torbi i čestog sjedenja pred kompjutorom, sve je veća potreba za fizičkom aktivnošću djece izvan školsko edukacijskog sustava satova tjelesnog odgoja. Zahvaljujući zabavnim i raznolikim vježbama sa rekvizitima, Vaše dijete će imati brojne koristi poput boljeg i pravilnijeg držanja tijela i zdravije kralježnice, bolje koncentracije i veće opuštenosti, veću fleksibilnost i jače mišiće, bolju koordinaciju pokreta, prevenciju i korekciju raznih patoloških stanja lokomotornog sustava poput skolioze i kifoze. Još jedan od ciljeva je stvaranje zdravih navika djeteta, dobar temelj za kasnije bavljenje sportom te pravilan rast i razvoj. Grupe se održavaju uz glazbu tako da djeca također razvijaju i osjećaj za ritam. Vježbe su kombinacija bazičnih vježbi prilagođenih uzrastu djece, kombiniranih s vježbama istezanja radi postizanja bolje fleksibilnosti, koordinacije i ravnoteže.

Studio Fizio Fit Rijeka Srdoči - Pilates za trudnice

U Studio Fizio Fit-u na Srdočima pod stručnim vodstvom više fizioterapeutkinje održavamo pilates satove za trudnice. Vježbe se održavaju u malim grupama do 5 trudnica, u jutarnjim terminima. Vježbe su prilagođene svim tromjesečjima, vježba se do 8.mjeseca trudnoće. Osim toga, u ponudi imamo i individualne satove u terminima po dogovoru gdje se u potpunosti posvetimo trudnici, takvi satovi mogu se održavati i do devetog mjeseca trudnoće. Naravno, potrebno je konzultirati se sa liječnikom i provjeriti radi li se o normalnoj trudnoći ili postoji neko stanje zbog kojeg bi vježbanje tokom trudnoće moglo biti kontraindicirano, a mirovanje preporučljivo. Rade se vježbe disanja, istezanja, jačanja, mobilizacije zdjelice, ravnoteže te vježbe za cirkulaciju. Također educiramo trudnice kako pravilno izvoditi Kegelove vježbe kako bi im porod bio olakšan. Najviše smo orijentirani prema tome da ublažimo najčešće trudničke tegobe poput bolova u križima, slabijeg balansa te oticanja nogu i stopala. Osim toga, sudjelovanje u grupnim vježbama, ženama omogućava da podjele svoja iskustva i iščekivanja sa drugim trudnicama.

 Zašto vježbati u trudnoći?

Trudnoća je razdoblje brojnih fizioloških, tjelesnih, psihičkih i emotivnih promjena, doba kada žena mora nanovo upoznavati svoje tijelo koje iz mjeseca u mjesec prolazi kroz višestruke izmjene i adaptacije na novonastalo stanje. U trudnoći dolazi do svakodnevnog porasta tjelesne težine, zbog čega se težište tijela postepeno seli prema naprijed. Posljedica toga su gubitak ravnoteže i pojačana lumbalna lordoza zbog koje dolazi do bolova u križima tokom trudnoće. Vježbanje poboljšava imunitet, cirkulaciju, podiže razinu energije, povećava kardiorespiratorni kapacitet, sprječava pretjeran dobitak kilograma koji je veći od onog koji je potreban i time i nezdrav, te ima mnogo drugih pozitivnih efekata među kojima je i bolje raspoloženje i dodatno upoznavanje vlastitog tijela i povezivanje majke i djeteta.

                                                                                             Dajana Šalinović, bacc.physioth.

Cjenik - Studio Fizio Fit Rijeka Srdoči - yoga, pilates, masaže ...

CJENIK - Studio Fizio Fit Srdoči - yoga, pilates, masaže ...

1.)YOGA (90min) - 250kn mjesečna članarina


2.)PILATES (60min) (početni, jutarnji i powerball) - 200kn mjesečna članarina

3.)KARDIO FAT BURN (60min) vježbe za mršavljenje - 200kn mjesečna članarina

4.)PILATES ZA DJECU (60min) 200kn

5.)REHABILITACIJSKI PILATES 50+ ZA PREVENCIJU OSTEOPOROZE (60min) 200kn

6.)PILATES ZA TRUDNICE (60min) 250kn- vježba se u malim grupama do 5 trudnica

3.)INDIVIDUALNE VJEŽBE ZA MRŠAVLJENJE I OBLIKOVANJE - 100kn po satu, individualne vježbe u dvoje - 80kn po osobi, u troje - 60kn po osobi

4.)NEOGRANIČENO KORIŠTENJE SPRAVA (mala teretana / kružni trening) za mršavljenje i oblikovanje - 200kn mjesečno

4.)ELEKTROSTIMULACIJA PROTIV CELULITA, 15min 50kn, 30min 100kn

5.)ANTICELULITNI PAKET: Ultrazvučna kavitacija, limfna drenaža i kardio trening na traci ili orbitreku 400kn po tretmanu (65min) - 450kn za kavitaciju sa aktivnim sastojcima iz anticelulitnih krema

6.)ULTRAZVUK lica sa hijaluronskom kiselinom 250kn po tretmanu (20-25min)

7.)VIBRACIJSKI TRENING NA PLATFORMI (slično kao power plate), (30min) - 50kn za samostalno korištenje, 100kn sa vodstvom instruktora

ZA ČLANOVE 25% POPUSTA NA MASAŽE


CJENIK – MASAŽE

1.)Klasična švedska masaža - 30min 100kn, 60min 150kn, 90min 200kn
2.)Relax antistres – 30min 100kn, 60min 150kn, 90min 200kn
3.) Aromaterapeutska – 30min 100kn, 60min 150, 90min 200kn
4.)Hot stone – 30min 150kn, 60min 250kn, 90min 300kn
5.)Sportska – 30min 150kn, 60min 250kn, 90min 300kn
6.)Limfna – 20min 150kn, 45min 250kn
7.)Vezivno tkivna – 20min 100kn, 45min 150kn
8.)Anticelulitna – 20 min 100kn, 45min 150kn
9.)Refleksološka masaža stopala – 15min 50kn, 30min 100kn
10.)Pro Age masaža lica, vlasišta i dekoltea – 15min 50kn, 30min 100kn
11.)Masaža dlanova – 15min 50kn, 30min 100kn


ZA ČLANOVE 25% POPUSTA NA MASAŽE

Studio Fizio Fit Rijeka Srdoči - yoga, pilates, masaže, anticelulitni paketi, mršavljenje i dr.

STUDIO FIZIO FIT nalazi se u centru Srdoča, ulica Miroslava Krleže 3/A, odmah pokraj Stomatologije Kinkela, u blizini Khala i Mocca bara te Pizzerije Ex i Privredne Banke Zagreb.
Kontakt: 091 94 98 440, studio-fizio-fit@hotmail.com, dajana-fizio@hotmail.com

Studio Fizio Fit sa svojim stručnim osobljem koje se sastoji od više fizioterapeutkinje, aroma maserke, licencirane instruktorice fitnesa u teretani te licencirane voditeljice yoge i pilatesa nudi veliki niz usluga kojima je cilj poboljšanje zdravlja, naročito lokomotornog i kardiovaskularnog sustava, mršavljenje, oblikovanje i jačanje te unaprijeđenje cjelokupne estetike i ljepote tijela.

Nudimo:
1.) Tjelovježba:
Individualne i grupne vježbe; yoga, pilates, powerball, pilates za trudnice, za prevenciju osteoporoze 50+, Kardio Fat Burn vježbe za mršavljenje, vibracijski trening na platformi (slično kao Power Plate), mršavljenje i oblikovanje na spravama (mala teretana - kružni trening), korektivne pilates vježbe za kralježnicu u svrhu smanjenja bolova i poboljšanja držanja, individualni treninzi sa fitnes instruktorom uz kreiranje jedinstvenog programa prehrane i vježbi.

2.)Estetika i opuštanje:
Masaže - klasična švedska (medicinska), relax antistress, aromaterapijska masaža, pro age masaža lica, vlasišta, vrata i dekoltea, refleksološka masaža stopala, vezivno tkivna masaža, anticelulitna masaža, sportska masaža i dr. Nudimo i elektrostimulaciju i ultrazvuk (lice i tijelo) u estetske svrhe te za poboljšanje zdravlja.

3.)Mršavljenje i anticelulitni tretmani:
Nudimo stručno savjetovanje i izradu plana prehrane i vježbi, treninge na vibracijskoj platformi, anticelulitne masaže, elektrostimulaciju i ultrazvučnu kavitaciju za celulit, ručnu limfnu drenažu, vježbe za mršavljenje.

4.)Unaprijeđenje zdravlja i kvalitete života:
Pilates vježbe za trudnice, prevenciju osteoporoze 50+, djecu za poboljšanje držanja, za jačanje mišića leđa, vibracijska platforma slična power plate-u koja ima veliki niz pozitivnih efekata na zdravlje, ultrazvuk, elektrostimulacija, masaže